Międzynarodowe podróże dostarczają nam nie tylko wspaniałych wrażeń, ale również mogą być źródłem inspiracji do wprowadzenia zmian w naszym codziennym życiu. Obserwując style życia innych kultur, zauważamy, że niektóre z nich wydają się być bardziej odporne na choroby cywilizacyjne, które są powszechne w Europie czy Stanach Zjednoczonych. Dlaczego by więc nie przenieść niektórych zdrowych nawyków do naszej codziennej rutyny? Oto kilka propozycji, które mogą stanowić doskonałą inspirację.
W Indiach wiele osób uprawia jogę i korzysta z różnorodnych przypraw. Joga to idealny sposób ruchu dla każdego – nie tylko dla osób aktywnych fizycznie. Jest to forma ćwiczeń, która poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga złagodzić ból kręgosłupa oraz polepszyć posturę. Z kolei mnogość stosowanych przypraw korzystnie wpływa na trawienie, ma działanie antybakteryjne czy przeciwzapalne, a także zwalcza wolne rodniki opóźniając proces starzenia się organizmu.
Chińczycy z kolei preferują picie ciepłych napojów, co pozytywnie wpływa na ogólny stan organizmu. Dodatkowo, wolne jedzenie, regularność posiłków oraz ich wysoka wartość odżywcza są charakterystycznymi nawykami chińskiej kultury żywieniowej.
W Japonii popularne są surowe i kiszone produkty. Sushi to znakomity przykład surowego, zdrowego jedzenia. Kiszona żywność, tak jak polskie ogórki czy kapusta kiszona, jest dobrym źródłem probiotyków, które pomagają utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit.
Meksykańska dieta jest bogata w zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w awokado. Jest ono kaloryczne, ale dostarcza organizmowi wielu korzystnych składników. Ostre przyprawy, zwłaszcza różne rodzaje papryczek używane przez Meksykanów, mają wiele zdrowotnych korzyści, takich jak wspomaganie trawienia czy działanie przeciwbólowe.
Argentyński napój yerba mate to kolejne źródło inspiracji. Znany ze swojego działania pobudzającego, ma także właściwości oczyszczające, przyspiesza trawienie i zmniejsza apetyt.